Trening na siłę

Odpowiednia dieta z większą podażą węgli, odpowiedni trening na siłę. A supli to można zaaplikować kreatynę+ no-booster+ ew. zma, witaminy, jak mało kcal w diecie to gainer/białko. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-09-16 22:14:25

wpisz w wyszukiwarce trening na siłe i bedziesz miał w chooj tego!! tu: http://www.sfd.pl/search.asp

trening na sile i przy okazji zrzucic troche fatu. I jak to dawkowac czyli nie dokupywac glukozy??

zależy od objętości, rodzaju i celu treningu. trening na siłę będzie odpowiednio najdłuższy, treningi mające wspomóc budowę masy, czy redukcję tłuszczu odpowiednio krótsze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 11:06:41

www.sfd.pl/search.asp - tutaj wpisujesz np trening na siłe i masz juz troche do czytania :D

Dieta + trening na siłę + kreatyna np kre-alkalyn, fajnie ubija mięsień i powoduje przyrost siły, odczuwalny.

Polecam długofalowy trening na siłę, znajdziesz go w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy w podwieszonych postach

Dzięki Jauch, za linka właśnie chodziło mi o takie nazwiska jak shavers, liston rzeczywiście Shavers ma imponujący współczynnik nokautów do tego obejrzałem highlighta z nim i musze powiedzieć że jego oponeci wyskakiwali z kapci jak walił podbródkowym. Teraz poszukam jakiś trening na siłe ciosu, który wykonywał taki np. shavers,liston lub foreman, [...]

Troche za wcześnie. Żeby zacząć trening na siłę stawy muszą być odpowiednio przygotowane i "obudowane" masą mięśniową, by sprostały dużym obciążeniom , i nie ulegały kontuzjom. Po roku możesz śmiało zaczynać wg mnie

Zajrzyj do działu o Trójboju. Ja tam parę miesięcy temu znalazłem bardzo dobry trening na siłę w wyciskaniui

"bierz" dobry trening na siłę

masa= dieta siła= trening na siłe Suple jako dodatek :) i to bardzo skromny...

Ja doradzam dobry trening na siłe + dietka i aeroby takie moje zdanie a jesli chcesz zakup kreatynke ale masa tez moze isc to zalezy od organizmu

generalnie trening na sile to wieksze obciazenie mniejsza liczba powtorzen, wiec bez sprzetu bedzie ciezko i bedzie szla np. wytrzymalosc silowa a nie sama sila

W wyszukiwarce pełno jest :) Wpisz Trening na siłe :)

Przerwy koniecznie, masa 2 minuty odpoczynku, redukcja 1 minuta. A i gdzieś czytałem że trening na siłe powinien mieć przerwę ok 5 minut

kakinho-nie do końca np małe grupy mięśniowe nie lubią takich powtórzeń,wolą większe chodzi o bic,tric przedramię czy łydki trening na siłę charakteryzuje sie małą ilością pot.3-6p bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.

Rób tradycyjny trening na siłę, czyli duże ciężary, sporo serii - nawet do 10 i mało powtórzeń w serii (kilka). Do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie i siła i masa :)

ja bym dal noxplode/shotgun + mono do tego odpowiedni trening na sile bo to w tym wszystkim najwazniejsze

jeśli jest Ci za ciężko poprostu ujmij kg, wolno to się przede wszystkim robi trening na siłe